フレイル

皆様は、フレイルという言葉をご存じですか？

先日、朝日新聞の記事で私は知りました。

要介護と健康の中間にある状態をフレイルと呼び、それを予防しようという考えがここ10年ほどで少しずつ広まっているようです。

日本老年医学会が1014年に出した提言は、75歳以上の多くはこの状態にあるとしています。

加齢とともに筋力が衰えた状態はサルコペニアと呼ばれます。

これに認知機能障害やうつなど心の問題、ひとり暮らし、経済的問題などが加わるとフレイルになりやすくなるようです。

国立長寿医療研究センターの荒井秀典副院長らの調査解析によると、熟睡感がなく目覚めが悪い人や、奥歯で噛めない人、地域活動をしない人は、そうでない人に比べてフレイルになりやすいとのことです。

荒井さんは、75歳以上の人は知らないうちにフレイルになっていることがある。だが、適切な対策をとれば健康な状態に戻る可能性はあり、寝たきりになるのを遅らせられることを知ってほしいと話す。

積極的に外へ出て、奥歯できちんと噛み、タンパク質をしっかりととり、健康寿命を一日でも長くしましょう。